ПРЕЗЕНТАЦИЯ
беспроводного комплекса БОС "Стрессоустойчивость " (дата создания 2022г.)
При стрессе нарушается гармония работы дыхания и сердца, дыхание становится поверхностным и грудным, пульс учащается, дыхательная аритмия сердца (ДАС) становится минимальной (ДАС разница пульса на вдохе и выдохе – индикатор стрессоустойчивости).
Выработка навыка стрессоустойчивости происходит путём постановки диафрагмально-релаксационного дыхания со зрительным контролем изменений величины ДАС методом биологической обратной связи (БОС). При дыхании животом без усилий человек видит на вдохе плавное увеличение пульса, а на выдохе его уменьшение (ДАС-БОС тренинг).
ДАС-БОС тренинг стрессоустойчивости «Дыхание по Сметанкину» применяется в России уже более 30 лет для детей и взрослых (смотрите книгу «Здоровье на 5+» -
ссылка).
ДАС-БОС тренинг позволяет научиться управлять гармонией работы дыхания и сердца при стрессе, формирует навык стрессоустойчивости, положительно влияет на когнитивные процессы (речь, память, внимание…), улучшает работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, повышает общую жизнеспособность, улучшает общее самочувствие.
Аналогичные влияния при стрессе величины ДАС описаны в многочисленных работах,
расположенных на сайте Института Математики сердца США –
ссылка.