Комплекс БОС «СтрессоЗащитник». Биосвязь

Фундамент здорового психоэмоционального фона базируется на гармоничном взаимодействии сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Наш беспроводной комплекс использует методику диафрагмального дыхания (дыхания животом), при котором вдох осуществляется коротко, а выдох - плавно и без усилий.

При таком паттерне возникает дыхательная аритмия сердца (ДАС) - естественная разница частоты пульса на вдохе и выдохе. Эта амплитуда служит объективным отражением вашего психоэмоционального состояния. Чем выше показатель ДАС, тем лучше организм противостоит стрессу. Оборудование считывает эти изменения и выводит наглядную картину на экран смартфона.

Комплекс впервые позволил перенести сложную физиологическую диагностику в формат доступного приложения. Вы надеваете пульсометр, запускаете программу на Android-устройстве, и датчик по Bluetooth начинает непрерывную передачу данных о сердечном ритме.

Программа позволяет вести индивидуальные профили для разных пользователей, автоматически устанавливая первоначальный ритм дыхания на основе возраста. Если заданный ритм вызывает дискомфорт, система позволяет гибко его настроить, чтобы дыхание оставалось абсолютно естественным.

Программное обеспечение не требует сложной настройки и работает с большинством современных гаджетов. Для комфортной работы вам потребуется:

Смартфон, планшет, смарт-телевизор, ТВ-приставка или проектор.
Операционная система Android версии 7.0 и выше.
Наличие встроенного модуля Bluetooth для синхронизации с датчиком Polar.

Комплекс «СтрессоЗащитник» позволяет легко и просто за 1 минуту осуществить контроль уровня стресса и выработать путём тренировок навык стрессозащиты для минимизации вредных влияний стресса.

Комплекс «СтрессоЗащитник» работает с пульсометрами:
- Polar H10 (нагрудный)
- Kyto HRM-2935 (ушной или на палец)
(подключение пульсометра для совместной работы с приложением осуществляется ООО “Биосвязь”)
Выберите необходимый пульсометр ниже.

Размер нагрудного ремня для Polar H10

XS-S (обхват груди 61—73 см)
М-XXL (обхват груди 73—100 см)
XXXL (обхват груди 87—137 см)

Комплектация:

С Polar H10

C Kyto HRM2935

Нагрудный пульсометр Polar H10 (1 шт.)
Флеш-карта с программным обеспечением «СтрессоЗащитник. Воин» (1 шт.)
Материалы для дистанционного обучения (1 шт.)
Ремень для крепления нагрудного пульсометра (1 шт.)

Пульсометр Kyto HRM2935 (на ухо или палец) (1 шт.)
Флеш-карта с программным обеспечением «СтрессоЗащитник. Воин» (1 шт.)
Материалы для дистанционного обучения (1 шт.)

Одним из основных механизмов здоровья человека является гармония дыхания и сердца.

Без стресса сердце работает в ритме дыхания. При дыхании животом без усилий возникает максимальная гармония работы дыхания и сердца, при которой увеличивается дыхательная аритмия сердца (ДАС – разница пульса на вдохе и выдохе). Максимальный индивидуальный показатель величины ДАС говорит о максимальной величине стрессозащищённости (уровень стресса условно равен 0).

При стрессе гармония работы дыхания и сердца ухудшается, о чём свидетельствует уменьшение величины ДАС.

Степень (уровень) стресса в приложении вычисляется в условных единицах по формуле:

(когда уровень стресса превышает 50 ед., цвет индикации данного уровня меняется на красный).

По мере тренировки дыхания животом без усилий навык стрессоустойчивости улучшается (совершенствуется), индивидуальная максимальная величина ДАС увеличивается и все показатели уровня стресса пересчитываются.

Пример оценки навыка стрессоустойчивости по величине ДАС и расчёта текущего уровня стресса

*Внимание! Максимальная величина ДАС зависит от возраста (у детей до 40 уд./мин., среднего возраста 20-30 уд./мин., у пожилых в 70-90 лет до 9 уд./мин.) и от уровня стресса. Навык произвольного увеличения ДАС – надёжный показатель стрессоустойчивости.

В России данная методика получила название «Дыхание по Сметанкину» и с успехом в течении 39 лет применяется у детей и взрослых для оздоровления и при лечении больных различного профиля (книга «Здоровье на 5+» - ссылка).

Шаг 1. Создание профиля и настройка базового ритма дыхания

На главном экране нажмите "Начать" и выберите пользователя, с которым планируете работать, или создайте новую учетную запись. Для формирования карточки нового пользователя просто нажмите кнопку «Добавить пользователя».

Система попросит вас ввести Имя и Возраст. Это критически важный этап: на основе введенного возраста программа автоматически установит первоначальный ритм дыхания, соответствующий физиологической норме.

Внимание! Главное правило БОС-тренинга - комфорт. Если в предложенном автоматическом ритме вам трудно или некомфортно дышать, обязательно увеличьте его значение вручную до той величины, при которой вы сможете дышать абсолютно без усилий.
*Изменить ритм дыхания можно в окне редактирования пользователя, в окне “Параметры тренировки” и в самом окне тренировки)

Шаг 2. Персонализация: выбор персонажа, сюжета и времени тренировки

Шаг 3. Подключение и синхронизация пульсометра.

Приложение «СтрессоЗащитник. Воин» работает с пульсометрами:
- Polar H10 (нагрудный)
- Kyto HRM-2935 (ушной или на палец)
(подключение пульсометра для совместной работы с приложением
осуществляется ООО “Биосвязь”)

Перед началом тренинга убедитесь, что пульсометр правильно установлен на вашем теле (согласно инструкции производителя).

Если датчик закреплен верно, его уникальный идентификационный номер автоматически отобразится в окне программы «Выбери датчик». В случае, если рядом находится другой человек с аналогичным пульсометром, система покажет список устройств - просто выберите номер, указанный на корпусе вашего прибора, чтобы избежать перекрестных помех.

Шаг 4. Окно тренинга: визуализация и контроль пульса

Перейдя в окно тренинга, вы увидите выбранный визуальный сюжет. В правом верхнем углу экрана в режиме реального времени отображаются малейшие изменения средней величины вашего пульса при каждом дыхательном цикле (в уд./мин.).

Механика работы визуальных сюжетов:
Главная задача - дышать животом (диафрагмально) без малейших усилий. Постепенно замедляйте общий ритм дыхания исключительно за счет плавного удлинения выдоха.

Сюжет «Столбик»:

Вдох: столбик движется вверх, ваш живот физиологически округляется.
Выдох: столбик движется вниз, живот плавно втягивается.

Сюжет «Круг»:

Вдох: круг увеличивается в размерах, живот округляется.
Выдох: круг уменьшается, живот втягивается.

Шаг 5. Уровень стресса, величина ДАС и анализ результатов

После каждого успешно проведенного БОС-тренинга приложение выводит на экран подробные результаты сеанса:

Уровень стресса (в условных единицах от 0 до 100).
Детальную пульсограмму в ритме дыхания продолжительностью 1 минута.
Ваш текущий ритм дыхания.
Зафиксированную величину дыхательной аритмии сердца (ДАС).

Анализ динамики и графики
Все результаты ваших тренировок надежно сохраняются в базе профиля. Вы можете просматривать их и анализировать.
Здесь Вы можете увидеть текущий уровень стресса, графики динамики ДАС и уровня стресса.

Для наглядности долгосрочного прогресса в приложении реализованы Графики:
1. График динамики ДАС и ЧД.
7-ми дневный график показывает на каждый день максимальный уровень ДАС и ритм дыхания, при котором этот уровень был достигнут.
2. График изменений уровня стресса.
7-ми дневный график показывает текущий уровень стресса.

Внимание! При появлении нового максимума ДАС происходит перерасчёт.
По мере тренировки дыхания животом без усилий навык стрессоустойчивости улучшается (совершенствуется), индивидуальная максимальная величина ДАС увеличивается и все показатели уровня стресса пересчитываются.